Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Catarari pe banca, pentru intarirea feselor!

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru fese care poate fi facut si acasa. Trebuie numai sa aveti la indemana un scaun sau o banca sau niste scari pe care sa va puteti urca.

E destul de usor, dar daca va dezechilibrati, e bine sa va sprijiniti de un perete”, spune Nicoleta Luciu.

Daca nu ati facut niciodata acest exercitiu, trebuie sa o luati usor si sa va incalziti inainte, altfel o sa faceti febra musculara, avertizeaza antrenorul Nicoletei.

 

Program PRO 2

  • Marţi
  • 06:45 Dulce-amarui
    60 min
    07:45 Pana la ultima picatura
    90 min
    09:15 Dragoste in alb si negru
    75 min
    10:30 Dragostea nu uita
    90 min
    12:00 Muzica tradarii
    75 min
    13:15 Prinde-l, daca poti!
    120 min
    15:15 Ramai langa mine
    60 min
    16:15 Dulce-amarui
    60 min
    17:15 Dragostea nu uita
    45 min
    18:00 Pana la ultima picatura
    60 min
    19:00 Prinde-l, daca poti!
    120 min
    21:00 Ramai langa mine
    60 min
    22:00 Dragoste in alb si negru
    60 min
    23:00 Fiicele doamnei Fazilet
    60 min
    00:00 Prinde-l, daca poti!
    135 min
    02:15 Ramai langa mine
    60 min
    03:15 Dulce-amarui
    60 min
    04:15 Dragoste in alb si negru
    45 min
    05:00 Pana la ultima picatura
    45 min
    05:45 END OF THE DAY
    0 min
    06:00 Dragostea nu uita
    45 min
    06:45 Dulce-amarui
    60 min
Modifică setările cookies