Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul superior

In cadrul acestei noi rubrici, puteti viziona in fiecare zi un film in care Nicoleta Luciu si antrenorul ei, Florin Uceanu, va vor invata cum sa efectuati corect exercitii de fitness foarte simple, care va vor ajuta sa obtineti silueta ideala!

Pentru inceput, Nicoleta Luciu ne prezinta un exercitiu pentru abdomen, care poate fi executat atat acasa, cat si la sala de fitness.

E important sa fie efectuate cat mai multe repetari posibile, in cadrul a cinci, sase serii, in functie de ce rezultate se doresc. Pentru inceput, sunt suficiente trei serii a cate maxim zece repetari, pentru a contracara aparitia febrei musculare.

Modul in care respiri e foarte important, ne spune antrenorul Nicoletei, Florin Uceanu. Acest exercitiu nu trebuie executat zilnic, ci trebuie lasate cel putin 48 de ore intre sedintele in care il executi.
 

Program PRO 2

  • Marţi
  • 06:45 Dulce-amarui
    60 min
    07:45 Pana la ultima picatura
    90 min
    09:15 Dragoste in alb si negru
    75 min
    10:30 Dragostea nu uita
    90 min
    12:00 Muzica tradarii
    75 min
    13:15 Prinde-l, daca poti!
    120 min
    15:15 Ramai langa mine
    60 min
    16:15 Dulce-amarui
    60 min
    17:15 Dragostea nu uita
    45 min
    18:00 Pana la ultima picatura
    60 min
    19:00 Prinde-l, daca poti!
    120 min
    21:00 Ramai langa mine
    60 min
    22:00 Dragoste in alb si negru
    60 min
    23:00 Fiicele doamnei Fazilet
    60 min
    00:00 Prinde-l, daca poti!
    135 min
    02:15 Ramai langa mine
    60 min
    03:15 Dulce-amarui
    60 min
    04:15 Dragoste in alb si negru
    45 min
    05:00 Pana la ultima picatura
    45 min
    05:45 END OF THE DAY
    0 min
    06:00 Dragostea nu uita
    45 min
    06:45 Dulce-amarui
    60 min
Modifică setările cookies