Sani frumosi in doi timpi si trei miscari

Un bust generos este conditie indispensabila pentru a primi calificativul de “frumoasa”, dar nu trebuie sa te simti mai prejos daca nu ai o supercupa la sutien. In prezent, valorile morale s-au schimbat, iar criteriile de frumusete s-au adaptat cererii societatii.

Sani frumosi in doi timpi si trei miscari

Silicoanele ar fi primul gand in capul femeilor, insa, noi iti propunem o serie de cinci exercitii care sa te ajute sa ai sani frumosi si fermi.

1Aplica presiune pe bustul tau: in pozitie verticala, stai cu fata spre un perete, sprijina-te cu mainile de acesta si apleaca-te spre zid, impingandu-l timp de 10 secunde. Repeta de 10 ori.

2. Foloseste-te de coate: stai in picioare, indoaie usor coatele si scoate pieptul in fata. Coatele se vor apropia incet, fortand muschii pectorali sa se intinda. Repeta exercitiul de opt ori si lucreaza incet, fara sa fii brusca.

3. Pastreaza pozitia verticala si uneste-ti palmele in dreptul bustului. Impinge palmele una spre cealalta timp de 3 secunde si incordeaza-ti sanii. Fa exercitiul de zece ori.

4. Inotul presupune efort al bratelor si al pieptului, ceea ce duce la dezvoltarea sanilor. Beneficiile inotului sunt remarcabile asupra fetelor care practica acest sport de dinaintea inceperii procesului de maturizare.

5. Postura influenteaza bustul mai mult decat crezi. Asadar, ia o carte, aseaz-o pe cap si fa pasi prin camera. Alta optiune este sa ai o pozitie verticala constanta si sa tii cat mai mult cartea pe cap, fara sa faci miscare..


Tu ce sfaturi cunosti? Scrie-ne la rubrica de comentarii.
 

Program PRO 2

  • Sâmbătă
  • 07:00 Mama campionului
    60 min
    08:00 Dulce-amarui
    105 min
    09:45 Petale de singuratate
    90 min
    11:15 Raze de luna
    135 min
    13:30 Dragoste cu imprumut
    75 min
    14:45 Dulce-amarui
    45 min
    15:30 Petale de singuratate
    75 min
    16:45 Intr-o alta viata
    75 min
    18:00 Mama campionului
    60 min
    19:00 Raze de luna
    120 min
    21:00 Dulce-amarui
    60 min
    22:00 State de Romania
    60 min
    23:00 Dragoste cu imprumut
    60 min
    00:00 Raze de luna
    120 min
    02:00 Petale de singuratate
    60 min
    03:00 Mama campionului
    45 min
    03:45 State de Romania
    45 min
    04:30 Ce se intampla, doctore ?
    30 min
    05:00 Dragoste cu imprumut
    45 min
    05:45 Intr-o alta viata
    75 min