Paty Navidad dezvaluie dieta cu care a slabit 10 kilograme in trei luni

Actrita Paty Navidad are acum 59 de kilograme, la inaltimea de 1,72 cm, dupa ce a cantarit cu 10 kilograme mai mult timp de un an intreg. Masurile ei actuale: 92-59-93. Paty dezvaluie acum metoda prin care a slabit: o dieta echilibrata si fittball - exercitii cu mingea aerobica.

Paty Navidad dezvaluie dieta cu care a slabit 10 kilograme in trei luni

Ea face exercitii potrivite pentru coapse, brate si abdomen, iar dieta pe care o urmeaza este una care nu o lipseste de nutrienti.

Iata mai jos ce mananca:

micul dejun:

- un shake cu proteine
- 3 albusuri de ou cu piept de curcan sau un iaurt natural cu fructe, sau cereale cu putin zahar si lapte degresat

Pranzul:

- o salata de castraveti sau telina, cu putina lamaie
- consome de pui fara piele si fara grasime
- file de peste si legume gatite la aburi (lunea si vinerea)
- ardei umplut cu ton in sos de tomate (martea)
- dovlecei umpluti cu branza sau somon, cu tortilla de porumb (miercurea si joia)

Inainte de cina:

- piept de curcan cu legume, fara sare sau lamaie

Cina:

- un sandwich cu paine prajita si piept de pui, un pahar de lapte degresat

Program PRO 2

  • Sâmbătă
  • 07:00 Mama campionului
    60 min
    08:00 Dulce-amarui
    105 min
    09:45 Petale de singuratate
    90 min
    11:15 Raze de luna
    135 min
    13:30 Dragoste cu imprumut
    75 min
    14:45 Dulce-amarui
    45 min
    15:30 Petale de singuratate
    75 min
    16:45 Intr-o alta viata
    75 min
    18:00 Mama campionului
    60 min
    19:00 Raze de luna
    120 min
    21:00 Dulce-amarui
    60 min
    22:00 State de Romania
    60 min
    23:00 Dragoste cu imprumut
    60 min
    00:00 Raze de luna
    120 min
    02:00 Petale de singuratate
    60 min
    03:00 Mama campionului
    45 min
    03:45 State de Romania
    45 min
    04:30 Ce se intampla, doctore ?
    30 min
    05:00 Dragoste cu imprumut
    45 min
    05:45 Intr-o alta viata
    75 min