Paty Navidad dezvaluie dieta cu care a slabit 10 kilograme in trei luni

Actrita Paty Navidad are acum 59 de kilograme, la inaltimea de 1,72 cm, dupa ce a cantarit cu 10 kilograme mai mult timp de un an intreg. Masurile ei actuale: 92-59-93. Paty dezvaluie acum metoda prin care a slabit: o dieta echilibrata si fittball - exercitii cu mingea aerobica.

Paty Navidad dezvaluie dieta cu care a slabit 10 kilograme in trei luni

Ea face exercitii potrivite pentru coapse, brate si abdomen, iar dieta pe care o urmeaza este una care nu o lipseste de nutrienti.

Iata mai jos ce mananca:

micul dejun:

- un shake cu proteine
- 3 albusuri de ou cu piept de curcan sau un iaurt natural cu fructe, sau cereale cu putin zahar si lapte degresat

Pranzul:

- o salata de castraveti sau telina, cu putina lamaie
- consome de pui fara piele si fara grasime
- file de peste si legume gatite la aburi (lunea si vinerea)
- ardei umplut cu ton in sos de tomate (martea)
- dovlecei umpluti cu branza sau somon, cu tortilla de porumb (miercurea si joia)

Inainte de cina:

- piept de curcan cu legume, fara sare sau lamaie

Cina:

- un sandwich cu paine prajita si piept de pui, un pahar de lapte degresat

Program PRO 2

  • Joi
  • 06:45 Vieti schimbate
    60 min
    07:45 Numai iubirea
    90 min
    09:15 Razbunare pe tocuri - S. 2
    60 min
    10:15 Pretul dragostei
    105 min
    12:00 Cealalta familie a sotului meu
    120 min
    14:00 Te voi gasi, te voi iubi
    60 min
    15:00 Razbunare pe tocuri - S. 2
    60 min
    16:00 Vieti schimbate
    60 min
    17:00 Inimi si lacrimi
    60 min
    18:00 Te voi gasi, te voi iubi
    60 min
    19:00 Cealalta familie a sotului meu
    120 min
    21:00 Razbunare pe tocuri - S. 2
    60 min
    22:00 Pretul dragostei
    60 min
    23:00 Numai iubirea
    75 min
    00:15 Cealalta familie a sotului meu
    120 min
    02:15 Vieti schimbate
    60 min
    03:15 Inimi si lacrimi
    45 min
    04:00 Ce se intampla, doctore?
    15 min
    04:15 Pretul dragostei
    45 min
    05:00 Te voi gasi, te voi iubi
    45 min
    05:45 Inimi si lacrimi
    60 min
    06:45 Vieti schimbate
    60 min